ENFRENTANDO GIGANTES

UNA HERMOSA PELICULA, ESTE ES UN FRAGMENTO DONDE PODEMOS APRECIAR COMO ES QUE LOS LIMITES ESTAN EN NUESTRA IMAGINACION, REFLEXIONEN

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Centro de Consultoria y Asesoría Psicológica

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SOBRE LA ASERTIVIDAD

La Asertividad  consiste en expresar las ideas y necesidades propias, respetando las ideas y necesidades de los demás. Saber decir no sin ser agresivo y ofensivo. Ser oportuno al momento de decir las cosas.

Beneficios de ser asertivos:

• Nuestra conducta es percibida de manera positiva por los demas.
• se tendra un mejor control de uno mismo, sin sentimientos de ansiedad ni culpabilidad.
• mayor satisfaccion con uno mismo y con los demas.
• desaparicion de sintomas psicosomaticos (dolores de cabeza, problemas estomacales, fatiga en general)
• mejores relaciones interpersonales, familiares y laborales. 

Nuestra propia manifestación asertiva, teniendo en cuenta nuestros derechos e intereses, aumenta la probabilidad de que la otra persona se comporte de la misma manera, además de ello, no habrán malos entendimientos por parte de otros al saber comunicarnos de manera asertiva.

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* Consultorio Psicologico

PIENSALO....

El secreto de la felicidad no es hacer siempre lo que se quiere, sino querer siempre lo que se hace (Tolstoi)

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Si dicen mal de ti con fundamento, corrígete; de lo contrario, 

échate a reír (Epicteto)

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METAFORA, VER UN PROBLEMA COMO PARTE Y NO DEL TODO....

EL ELEFANTE Y LOS CINCO CIEGOS

Eran cinco ciegos. A cada uno se le pidió que hiciera la descripción de un elefante, del cual estaban tomados, respectivamente, de una de sus partes.

El primero de ellos, que estaba agarrado a la trompa, dijo que el elefante era "largo y grueso, flexible, arrugado, y hasta cierto punto, creo...hmmm, es capaz de manipular el mundo que lo rodea".

El segundo exclamó rápidamente: "- ¡no estoy de acuerdo! -”, mientras recorría las orejas, "...es terso, no es arrugado, muy delgado, para nada grueso, y además aletea con el viento”.

"- ¡¿Cómo dices eso?! -" Preguntaba el tercero, tocando una pata, " el elefante es un animal grueso y redondo. Pesado y arrugado. No hay viento que pueda moverlo".

"- No seas tonto - ", dijo el cuarto ciego apoyado en el extenso costado, " es grande como una casa y ancho como una pared”.

"- ¡Están todos absolutamente equivocados! -", gritaba ofuscado el quinto ciego, asido a la cola, " el elefante es flexible y ahusado. No es de gran tamaño y aunque se mueve con facilidad, no parece que tenga un propósito definido”.

Los cinco ciegos discutieron todo el día, sin ponerse de acuerdo, y cada uno se fue a su casa pensando en lo estúpidos que son los otros.

EL PROBLEMA

Lo más habitual cuando hay problemas, conflictos, desacuerdos en grupos, equipos o masas donde estan involucradas muchas o pocas personas, estos se aborden y manejen por separado, como acontecimientos aislados. En cierto sentido los problemas se ven como "locales", como en el cuento, cada uno asido a su parte. Y muchas veces las conclusiones son las mismas que las del relato; y no se dan cuenta " cómo realmente son las cosas”.

pues teniendo en cuenta esto seria interesante, practicar la empatia, la proactividad y no solamente ver nuestro lado del problema sino tambien tratar de comprender y buscar solucion a la vision del problema de la otra parte.

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EMOCIÓN, ACCIÓN, EMOCION...

Hola les escribe otra vez su psicólogo  he estado apartado un tiempo prolongado del blog pero he vuelto, el día de hoy les compartiré una parte de los procesos del ser vivo, hablare sobre la emoción y las conductas que realizamos inconscientemente día a día,  puesto que, en este caso el ser humano, interactua con otras personas, que tienen diferentes creencias, valores, hábitos  y es como chocar contra lo que a uno no le parece, y tiene que lidiar con ello, acomodarse o ceder a las exigencias del otro, entonces en todo este proceso de interacción  el cuerpo humano es como el espejo de lo que sucede en el interior de cada uno, digo espejo por que refleja lo que tenemos, inquietudes, ansiedad, diversas emociones que quieren salir, pensamientos que quieren ser escuchados, etc... les pondré un ejemplo clásico: cuando un familiar cercano fallece (una madre por ejemplo y que no se lo deseo a nadie), el dolor es intenso, pero cuando hablas de ello, supuestamente en palabras lo has superado, y si sigues hablando de lo mismo, comienzas a sentir un nudo en la garganta, ese sentimiento puede ser tristeza o cólera  pero lo que generalmente se hace es cambiar de tema, para tragarse esa sensación de ahogo, ese nudo en la garganta. Aquí es claro lo que el cuerpo quiere dejar salir, ese sentimiento, esa emoción quiere aflorar pero no lo dejamos. El cuerpo humano tiene muchas formas de manifestar como es que estamos realmente, es como cuando nos preguntan: ¿como te sientes hoy?, y uno responde ¡bien! (con expresión de cansancio, de tristeza, de enojo), pero realmente no se siente bien como para compartir lo que realmente siente. 

Inconscientemente el cuerpo esta comunicando, constantemente nuestro cuerpo nos comunica, lo que sucede es que no somos conscientes de esos mensajes, el hombre se ha acostumbrado a hacer caso a lo que es primario en el cuerpo, como es el hambre, el cansancio, el dolor por algún golpe, el frió, y otras sensaciones básicas  pero no nos fijamos cuando sentimos algo, cuando pensamos algo, y nuestro cuerpo ya esta aventajando, tratando de hacer aquello que tenemos....

a pensar y a darse cuenta de nuestro cuerpo, nuestras emociones y nuestra conducta...

hasta la próxima.

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UN ALTO A LA VIOLENCIA CONTRA LA MUJER

No solo debe de ser hoy, deben de ser todos los dias, la reflexion y la mejora a las mujeres en los hogares, detener el maltrato fisico, psicologico y social a la mujer, que es por ella que existe vida... apoyen esta campaña, recuerden que no solo es hoy, es siempre.