SOBRE LO QUE HAY, LO QUE SE SIENTE Y LO QUE SE EXPRESA...

En esta ocasión, les quiero compartir sobre algunas cosas que he vivenciado, que he experimentado, había momentos que no le encontraba lógica o razón alguna a lo que sentía, en conclusión me sentía confundido, ahora es mas claro y entendible, lo que les voy a compartir es parte de la experiencia tanto personal como profesional. 

Sucede que habían días en los que me sentía afligido, angustiado, ansioso y con una preocupación que escapaba de mi control mental, me estresaba y sentía melancolía, tristeza, y no le encontraba el motivo o la razón del "estar así", de ese estado de animo, según dicen es Depresión, pero luego mas allá de eso fui descubriendo que la Depresión como la llaman, era la mascara de todo aquello que tenia guardado con un sin fin de sentimientos, con pendientes, con cosas sin resolver, entonces, en atenciones con algunas personas y compartiendo experiencias en consultorio, me ayudo a encontrar un mejor sentido a ese sentir, lo que había era importante, lo que sentía era lo que tenia que expresarse, desde lo mas profundo del sentir, del ser, de aquellas experiencias personales, de aquellas necesidades que no veía en su momento y aquellos ciclos no resueltos, me pedía a gritos ser atendido y curado, y mi cuerpo de alguna manera me lo quería decir, pero no lo entendía, hasta que me mire a mi mismo, mire hacia adentro, hice mi introspección y descubrí ciertas cosas que hacían que mi conducta y comportamiento sea así actualmente, entonces tome la decisión de dejar ir ciertas cosas, de cerrar etapas, de curar heridas poco a poco, me di cuenta que tenia la solución, pero estaba muy preocupado por dejar de estar así simplemente porque si, entendí que tenia que ahondar en mi y ver que es lo que hay, sentir lo que se siente y expresar lo que tenia que expresar en su momento con las personas a quienes quiero y estimo. 

Entonces, la frase que tengo en el consultorio toma mas sentido: SIEMPRE ES BUENO HABLAR CON ALGUIEN, siempre es bueno ser escuchado, siempre es saludable manifestar las cosas que nos aquejan, que nos lastiman, dejar salir las quejas, los reclamos, liberar el peso que cargamos para poder seguir caminando, llorar si es necesario y desfogar aquellas penas o energías que son desfavorables en nuestro camino de mejoría, es entonces que el alma se siente mas libre, que el espíritu puede volar mas alto y como seres humanos estar mas motivados en hacer lo nuestro, en superar muchos mas obstáculos y continuar con el objetivo de ser mejores cada día y colaborar con mejorar el mundo.

En los procesos de psicoterapia se ayuda a las personas a mirarse a si mismos, a descubrir sus respuestas, se acompaña a la persona en su proceso, se da el espacio para escuchar, para compartir, para mejorar... es liberador expresarse, es liberador llorar un momento, es liberador estar en silencio con uno mismo, hay mucho que decir, mucho que hacer, mucho que mejorar... espero que esto les sirva de algo, es poco, pero significativo creo yo. Gracias, por su tiempo y su atención.

Atte. Ps. Miguel Roncal Ayala

Consultorio Psicológico

CCAP ASCENDER

EL PAPEL DE LOS PADRES EN EL HOGAR

     En este contexto el rol que juegan los padres en el hogar es fundamental, ya que no solo tienen que ser de meros cuidadores, o compañeros de juego, sino que también tienen que asumir con mucha responsabilidad el tema de orientar y comenzar a re valorar comportamientos en los niños, por ejemplo cuando un niño hace un berrinche es una oportunidad para que el padre asuma un rol de autoridad, poniendo límites con amor, sin ser grotesco ante el niño, poniendo en practica algunas pautas de comunicación con el niño, planteando también acuerdos, hablar con la verdad, ser sinceros con los niños, brindar tiempo de calidad, no solo jugar sino también estimular a los niños en el aprendizaje a través de la interacción con los miembros de la familia, en el caso de los adolescentes, el trato es diferente, ya que ellos son mas autónomos y buscan mas su propia independencia y por ende es un poco complicado a veces hacer algo en conjunto por voluntad propia, a menos que las actividades sean de mucho interés para el adolescente, como por ejemplo una maratón de juegos en el play, o en la pc, o simplemente juegos en red, u otras actividades de interés para el adolescente. Entonces el rol de los padres, en este aspecto es importante ya que se tiene que considerar el tiempo dedicado a los hijos, la paciencia para saber escuchar y atender las necesidades socio afectivas de los hijos, comenzar a modular la comunicación con ellos y cambiar regaños por orientación.

    El tema de la paciencia, de saber escuchar, de los limites con amor y los acuerdos, de comenzar a mejorar el sistema de comunicación, re valorar los espacios de recreación y aprendizaje en casa, compartir historias, cuentos, juegos, el contacto físico también es importante, me refiero a un abrazo, una palmada en la espalda, hacer bromas dentro de los limites permitidos en cada hogar, hay que entender también que en este tiempo de pandemia, el esquema familiar tradicional se ha roto, ya que generalmente los padres o uno de los padres se la pasaba fuera de casa la mayor parte del tiempo por temas laborales, así mismo los niños también tenían un espacio fuera de casa por la formación académica, haciendo de sus vidas una rutina a la cual se habían acostumbrado y ahora, estando todos en casa, juntos, es probablemente un poco difícil ocuparse de la familia al 100%, pero es un espacio que permite conocerse mas personalmente, y también conocer mas a los miembros de la familia, de establecer o fortalecer los valores y costumbres de cada hogar, si por ejemplo antes uno de los padres llegaba cansado del trabajo e iba directo a descansar porque llegaba agotado, ahora no pasa eso, ahora esta en casa y tiene esa oportunidad para demostrar, afecto, apoyo, soporte emocional y afectivo, generar espacios de creatividad, incluso planificar actividades especificas en horarios concretos, para mantener un orden y reestructurar algunas cosas en el hogar, de esta manera se refuerzan vínculos familiares.

   Hay que entender que el adolescente, esta en una etapa de descubrimiento de si mismo, de re afirmación de su identidad, donde busca su independencia y autonomía, que en situaciones cree poder hacerlo todo, es un proceso de aprendizaje, ensayo error, donde hago algo y me equivoco y aprendo de eso, es un constructo constante de su propia identidad, por ende, la pauta de comunicación con el adolescente consiste en entrar en su mundo, en sus interés, en sus jergas, en sus actividades, en la adrenalina que viven o quieren vivir, entonces entendiendo eso, el adolescente quiere, mas que un padre o madre autoritario y que le van a prohibir todo, es alguien que lo acompañe en sus glorias, en sus penas, en sus aventuras, en sus ensayos sobre como hacer las cosas y felicitar su iniciativa ante un eventual error, motivar al adolescente en el hogar significa, caminar a lado de ellos y no delante dirigiendo y ordenando, sino orientando, mantener la calma y utilizar quizás experiencias de vida para hacerlo. Por ejemplo, un adolescente que no quiere salir de su cuarto, que no tiene ganas de comer, que no quiere compartir con nadie, aquí el rol de los padres es fundamental, interviniendo de forma muy concreta, los sermones los dejamos de lado y entramos en el tema afectivo, emocional, de orientar, de charlar sobre anécdotas personales de cuando los padres eran jóvenes, de cuando se enamoraron y se deprimieron, o de cuando tuvieron que ahorrar para comprar algo, o de sus juegos de antaño, por ahí pueden ingresar al tema de que el adolescente es el experto actualmente en esos temas y nos puede enseñar a jugar a lo de hoy, los juegos virtuales por ejemplo, con eso le estoy dando interés y estoy re valorando su posición dando a entender que es importante y además de ello es experto en algo que los padres no. Por ese lado hablamos de los intereses de los adolescentes y dar su lugar es importante, pasa que a veces los padres se basan mucho en cosas como, DEJALO YO LO HAGO PORQUE SE COMO SE HACE, SI LO HACES TU LO VAS A HACER MAL, o, YO VOY A COMPRAR PORQUE SI TE MANDO A TI, TE OLVIDAS O TRAES IMCOMPLETO, MEJOR VOY YO, estas cosas lo único que hacen es generar en el adolescente barreras de protección ante la desafirmacion que hacen de su persona, porque lo desvalorizan, detrás de ello hay mensajes de, eres un tonto, eres un despistado, todo lo haces mal, eres un estorbo, entonces el código del adolescente lo interpreta como que tiene que alejarse y mantener su distancia, luego vienen los comportamientos de que no quieren salir del cuarto, o no hablan, o no comparten o no quieren participar de las actividades en el hogar, por eso es importante darse cuenta de la forma como se comunican con los adolescentes y el mensaje oculto detrás de ello.

Consultorio Psicológico

CCAP Ascender