ESTADOS EMOCIONALES, QUEDARSE O SALIR

En los procesos de psicoterapia se puede observar, como es que las personas presentan estados emocionales diversos, asociados a situaciones inconclusas relacionados a su infancia, a su adolescencia, a la familia, a los padres, hermanos, entre otros, situaciones de tensión, de tristeza, de cólera, duelos no resueltos, que en muchas ocasiones se arrastra y se refleja en el presente de la persona alterando su dinámica personal, familiar, social, laboral, amical, etc. 

Entonces, cuando la persona profundiza en su proceso psicoterapeutico, comienza a conocer mas sobre si mismo y a descubrir recursos personales que le ayudan a afrontar sus dificultades actuales.

Un duelo no resuelto puede interrumpir algunos lazos afectivos o vínculos con familiares o evitar situaciones que reflejen ese duelo, una necesidad afectiva inconclusa con mamá o papá puede alterar el acercarse a la pareja o a los hijos o a las personas de su entorno y darse una actitud de alejamiento, es importante entonces conocerse y comenzar a curar las heridas del pasado, ver el niño o niña interior herido o herida, cerrar ciclos y aprender de cada proceso y que este aprendizaje se aplica en cada situación de vida. 

La psicoterapia es una herramienta poderosa para cada persona, ayuda a transformar aquello que no es agradable en algo que es provechoso y de mucho aprendizaje, liberando emociones guardadas, ordenando los pensamientos y las prioridades, curando afectos, buscando en todo momento el bienestar emocional.

Tú decides cuando empezar, es voluntario.

Miguel Angel Roncal Ayala
Psicólogo - Psicoterapeuta
Consultorio psicológico CCAP Ascender

HABLANDO DEL NIÑO O NIÑA INTERIOR

 El niño o niña interior de cada uno es importante, resaltar la importancia del proceso interior y conocer esa parte que puede estar afectada por cosas, situaciones o momentos que marcan la vida de uno y que afecta de alguna manera el quehacer diario, las relaciones amicales, familiares o de pareja, es entonces importante conocer el estado del niño o niña interior y aprender a sanar, a curar, aceptar, perdonar, agradecer y amar.

atte.

Miguel Angel Roncal Ayala

psicólogo - psicoterapeuta.

HABLANDO DE DEPRESION

La depresión, un estado que afecta a la mayoría de personas, con sentimientos de tristeza, desgano, desesperanza de vida, entre otras cosas que se manifiestan en el día a día de la persona que lo padece, es a veces difícil salir de este estado, pero con apoyo terapéutico adecuado uno aprende a salir de ahí, con sus propios recursos y herramientas personales, la psicoterapia enseña a la persona a ver otras alternativas y estar mejor.

 

SOBRE LA SOLEDAD

 Y es que cuando uno se encuentra en esos momentos de soledad, donde los pensamientos invaden la cabeza, las emociones revolotean, llevándonos a situaciones de caos existencial, donde la actitud es de quietud y silencio, enfocándonos más en lo exógeno, o sea, en lo que puede ocurrir fuera de nosotros mismos.

Pasa que cuando la persona aprende de pronto a mirarse y escucharse y entrar en su momento de silencio escuchando sus voces, observando sus pensamientos, donde la quietud se convierte más en una inquietud por hacer algo para salir de ese estado.

La soledad es entonces, ¿estar solo?, o es más aprender a estar consigo mismo, porque la mejor compañía que puedes tener, es a ti.

Dentro de la solitariedad puedes acompañarte a estar más en ti, conocer más de ti, mirarte más a profundidad y escucharte con más conciencia de lo que se dice y como se dicen las cosas, ser más consciente de uno mismo es despertar un amplio abanico de posibilidades y alternativas ante situaciones críticas, difíciles o problemáticas, dando como resultado un mejor manejo de la ansiedad, canalizando mucho mejor las emociones, sin llegar al estrés ni al desánimo, es entonces la soledad una vía para aprender a ser mejor y a partir de allí dejar de estar en soledad, dando al entorno una compañía más despierta, más seguro, mas cool…

Aprender de uno mismo es una tarea difícil, pero satisfactorio al final, mirar la vida desde otro ángulo, mirar la realidad con otro lente más claro, con otras tonalidades, y seguir subiendo escalones o seguir ascendiendo la montaña hasta llegar a la cima, ser mejor es ayudarte y luego ayudar a los demás.

Atte.

Tu psicólogo

Miguel Angel Roncal Ayala

Psicoterapeuta.

 

Consultorio psicológico

CCAP Ascender.

CARTA PARA MI (Desde la depresión)

A veces quisiera decir: ¡ya no doy más!, pero solo me lo digo a mi, no puedo decírselo a los demás y solamente me ven reír, cantar, bailar, persiguiendo metas, pero en mi pecho hay un vacío, un vacío que me lleva a decir ya no quiero nada de esto y todo pierde sentido, nada es bonito, quizá si no existiese seria mejor, pero los demás me miran y nadie me ve, nadie me entiende, nadie me pregunta realmente como estoy, mis ojos lloran en silencio, mis palabras no tienen sentido, perdón mamá y papá por lo que voy a hacer, es que no hay mas... 

Perdón a la vida pero ya no hay esperanza de seguir aquí. 

Miro a las personas que son felices y quisiera ser como ellos pero me pregunto si realmente lo son y entonces entran en mi espacio mental que todo tira hacia abajo y nada tiene razón de ser... Callo las cosas, guardo sentimientos que me hieren y no se como decirlo, hago cosas que no quiero, pero ante los demás me muestro bien, sin estarlo, sin sentirlo, lloro en silencio, una copa, un cigarrillo, mi familia, amigos y conocidos, nadie me ve... Nadie sabe nada... 

Una vez dije me quiero morir y me dijeron matate pues... Me sentí desvalorizado, cobarde, incomprendido, cuando lo dije esperaba una respuesta de apoyo, de afecto, de pena incluso... En alguna ocasión dije me quiero morir y alguien me escucho y solo callo, creo que se sentía como yo, a veces quisiera quitarme de en medio... Pero no pasa, no lo hago... 

Quiero vivir pero sin vivir, quiero salir pero no se como, mientras mas intento salir, mas me hundo y no hay nadie ahí.

Quisiera no estar, pero aquí estoy, compartiendo y aprendiendo, al final de unas sesiones de psicoterapia, aprendí a salir de la mano de mi guía, aprendí y hoy lucho de frente con ese sentimiento o emoción o estado de tristeza... La visión de la vida es diferente desde fuera de ese abismo de la depresión, nadie dijo que seria fácil y bonito, y aquí estoy aprendiendo y ayudando a los demás. 

Cree en ti, hay alguien que te ayuda a salir, busca ayuda aunque no haya ganas de hacerlo, háblalo y descubre dentro tuyo en ese lado oscuro y decide salir de ahí, no es tan fácil, pero no es imposible, ahora estoy aquí compartiendo, aprendiendo y enseñando también. Gracias, Gracias, Gracias.

Consultorio Psicológico
CCAP Ascender

Psicoterapeuta Miguel Angel Roncal Ayala.